ダイエット２か月後
やっと重い腰を上げたダイエット
３月上旬からはじめて、やっと２か月が経ちました
現在のところ、体重はマイナス４ｋｇ
体脂肪は、やっと３０％台から２０％台に入ったところです
いつの間に体脂肪、こんなに増えてたんだろう
ああ、おそろしや！
なかなか、落ちてくれないのね、体脂肪って
さすがに、体重マイナス４ｋｇだと、プラス４ｋｇに時に買ったＧんずはお腹周りも太ももも、ゆるゆるね
嬉しいような悲しいような…
このＧんず、股がみが深めで、とっても気に入って買ったのに
夏に向けて、新しい洋服が欲しくなるじゃない！
財布も寂しいのに…欲求だけが高まっちゃう
でも、お腹周り、そんなに変わってない気がするんだけどねぇ～
まだまだ、スゴイんです！って状態です
最近は、連休頃から体調不良もあり、歩きにもあまり出ず
あまりの暑さに、お風呂のあとのアイス、復活しちゃったり(~_~;)
土曜日には、１年ぶりに蓼科の「串の坊」に出かけ、たらふく食べてきちゃったし…
（相変わらず、めっちゃ美味しかった～ 串揚げも生野菜も(*^^)v）
これじゃいかん、と気を引き締めたとたんに、週末からの寒さ！
最高気温が１４℃じゃ、歩きに出ても風邪ひきそう
と、じっと固まる数日でございます
コタツムリだけじゃ寒くてストーブが欲しい
喉がイガイガしてます
たまに行っていたプールなんですが
４月の中旬にプールに行ったところ
友達のダンナ様が監視員をしていました
あまりのナイスバディを見られちゃって
その後、そのプールには行けなくなっちゃいました
でも、プールでの運動は、すごく効いてる気がするので
プール再会したいなぁ～
あのプール、気に入ってたんだけど・・・別のプールに行こうかなぁ
無理なダイエットはしてないけど
気を引き締めるときには締めていかないと
どかーん！とリバウンドしそうで怖いです
明日は真面目に歩こうかな？
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コメント
サイズダウンして洋服を買うのって嬉しかったわ～。
もっと減らすのだから、買うのはしばらく待ってもいいかもね♪
私はジーンズ我慢して最近七分袖ばっかり買ってます。
ウォーキングできないときは
お家の中で階段のぼりおり(踏み台昇降）なんてどうかしら。
プールもいいけど短時間だと体冷やすから脂肪が増えるらしいよ(汗）
楽しんでダイエットつづけてくださーい。応援してます
投稿： ひよ♪ | 2008年5月13日 (火曜日) 09時27分
＞ひよ♪さん
そっかぁ～、もっと減った時に買うのね
はい、あと２kgは減らしたいんです。
でも、４ｋｇ減ったおかげで？先日、ブラウスを試着した時に、ＬサイズよりＭサイズのほうがいいかな？って思うことがあって、めっちゃ嬉しかったです。
踏み台昇降か、その手があったんでした。
それもいいなぁ、ってやっていた時期もあったのに、すっかり忘れてました。
さっき、ちょこっと歩きに行ってきましたが、風が強いこと。
日よけの帽子が飛ばされそうで、早々に帰ってきちゃいました
そうですか、プールは確かに体が冷えますよね。
脂肪増えちゃうんだ。う～ん！そりゃ問題だ。
やっぱり、お金もかからないウォーキングが一番かな？
ダイエットの先輩に見守ってもらってるから、頑張らなきゃ(^^)v
めざせ40キロ台
投稿： bluedaisy | 2008年5月13日 (火曜日) 15時40分
おおっ4キロですか！！
がんばりましたね～
これを励みにがんばって
室内でもできる運動にダンベルも
いいかもしれません
ダンベルも買うことないので
５００のペットボトルに水をいれてで負荷をかけて
みては？？
筋肉を増やすと
代謝ががぜん上がります
スクワットも効きますよ（ひざが痛くなければ）
まずは朝晩20回
筋肉を味方につけましょう
無理は禁物
まったり行きましょう
投稿： はまち | 2008年5月13日 (火曜日) 21時09分
＞はまちさん
何年も言い続けていたダイエット。
あまりに肥えてしまったので、やっと重い腰をあげ、なんとか続いています。
なるほど、ダンベル運動ですか。
ペットボトルに、さっそく水を入れます。
筋肉を味方に付けるんですね、ふんふん。
さすが、毎日ジムで鍛えているはまちさん！
アドバイスありがとうございます
スクワット、いいんですね。
無理せずに始めてみますね
簡単なストレッチは、思いついた時にやっているんですけど、
効いているのかどうだか？です。
あと、骨盤の体操とかね(^.^)
よしっ！
筋肉を付けて、代謝を上げるぞ！
投稿： bluedaisy | 2008年5月13日 (火曜日) 21時50分
代謝を上げる
ってわたしも挑戦したいです。
筋肉つければ上がるんですね。
なるほどぉ！
ｂｌｕｅｄａｉｓｙさん頑張っていらっしゃるのね。
偉いです。
４ｋｇ減かぁすごいなぁ
わたし、昼の生活になってから２ｋｇ増えました
今痩せたいと思っています。
やはり食事より運動かなぁ・・・。
ウォーキングをやってみようかと思っているのですが、
重い腰がなかなか上がらないのです。
昼寝ばっかりで
これじゃだめですね・・・。
投稿： はっぴぃちぃ | 2008年5月13日 (火曜日) 22時33分
２か月で４キロ！すごいじゃないですか。
この調子でこれからも頑張ってくださいね。
投稿： ぱある | 2008年5月14日 (水曜日) 00時25分
いい感じいい感じ～。いいペースで減っていますね♪
私も半日断食、続行中です。なんと！便秘が解消しました。
嬉しすぎる今日この頃です。
プールで知人に会うのは気まずいですよね～。
私も夏に時々子供をプールにつれて行ってたんですが。
地元のプールには絶対行かず（だって、同じく子供
連れてきてる、子供の友人のお父さんに会うかもしれないので）
遠いプールまで、わざわざ行っていました。
もっとユルユルになったら、新しいお洋服買いましょ♪
それこそ「ご褒美」ですよね・・・と、物欲をたきつける
私です (^^;
投稿： ぷつんぷりん | 2008年5月14日 (水曜日) 08時12分
おはようございます
ちょっと追記
スクワットはやり方があるので
自己流でやらずネット等
で調べてやってみてください
近くだったら教えてあげられるのに（笑）
投稿： はまち | 2008年5月14日 (水曜日) 09時03分
凄いっ！４キロもダウンしたんやぁ～～！！
そりゃサイズも変わるよねぇ～～
嬉しい事やけど、お金もかかるな(-o-;
ナイスバディを旦那さんの友達に見られる？
誰も見てないって((笑´∀｀))ヶラヶラ
気のせい、気のせい ヾﾉ'∀`)
せっかく順調に痩せてるのに、プールを諦めるなんて！
見せてあげぇ～～～～！(｡-∀-)ﾆﾋ♪
投稿： ton0228 | 2008年5月14日 (水曜日) 11時42分
おんなじ～！！私も３・５K減りました～
お腹周り、そうそうユルユルですよね
昨日は真面目に歩きましたか？
確か、bluedaisyさんは朝食を減らしたんですよね。
私は、夜のご飯を、ウ～ンと減らし、田舎から帰省後、間食を一切取らないようにしました。だから戴き物のお菓子が、そこいら中、余っています。
久しぶりに会う人、数人から「痩せたんじゃなあい？」って言われて、心の中で「ヤッター
」と叫んでいます。
目標は”後２ｋ”です。
投稿： マーちゃん | 2008年5月14日 (水曜日) 15時40分
＞はっぴぃちぃさん
代謝を上げれば、少しの運動でもカロリー消費できるんですものね。
筋肉って、私には今まで無かったものですが・・・
これからでも大丈夫なのかな？
はっぴぃちぃさんも、がんばってみますか？
朝はもともとあまり食べていなかったので、気になりませんが、昼を減らすのは、最初は辛かったです。
って気合いを入れてウォーキングしていましたが、最近は、のんびりしてます。
でも、時にはお腹いっぱい食べたりしてます。
ストレスためたくないですから
昼の生活のほうが、食べたい気持が出るのかしらね？
運動で消費するカロリーって少ないんですよね～
でも、やらないよりやったほうがいいに決まってますもん。
私も最初は、「よし、行くぞ！」
気軽に始めてみればよいのでは？
あ、でも、はっぴぃちぃさんは、ちゃんとワンちゃんたちのお散歩行ってるんだから、私より歩いているかもしれませんね。
代謝アップを目指して、ファイトです！
投稿： bluedaisy | 2008年5月14日 (水曜日) 16時44分
＞ぱあるさん
。
どんだけ太ってたんだか(~_~;)ですよね。
目標は、あと２キログラムなんです
これから先が難しいんじゃないかと思いますが・・・
ぱあるさんは、いかがでしたでしょうか？
いまは、リバウンドしないように気を付けなきゃ。
投稿： bluedaisy | 2008年5月14日 (水曜日) 16時48分
＞ぷつんぷりんさん
いい感じですか～？
褒められると、うれしいですねぇ～(*^^)v
ぷつんぷりんさんも、ダイエット続けていらっしゃるんですね。
なんと、便秘解消ですか？
よかったですねぇ～
私より、ずっと体重は落ちているのでは？
仲間がいると、やる気出ますね。
がんばりましょう
私は流れ者なので、この辺りには昔からの知り合いって言う人はいないのですが・・・
たまたまね、それもプールで・・・
ぷつんぷりんさんも、やはり地元は避けて、離れたプールまで行かれていたんですね。
水の中に入っちゃえば、体型は見えないですが、ボンレスハム状態の体を見られるのは、やっぱりねぇ～
私もプール、変えようっと。
コッチのプールは大丈夫かなぁ？
もっとユルユルになったら、新しいお洋服？
いやぁ～ん、やる気出ちゃう！
ぷつんぷりんさん、お上手ねぁ～
すっかりその気マンマンですわ
投稿： bluedaisy | 2008年5月14日 (水曜日) 16時57分
＞はまちさん
こんにちは～！
追記ありがとうございますぅ。
スクワットのやり方ですね。
ホント、近くなら、こうやってこうやるの！って教えてもらえるのにね。
運動の方法を、文章だけで表すって難しいですものね
私は、少し左ひざが痛みが出ることがあるので、森光子さんのように、無理しないスクワットから始めようかな？と思っていました。
はい、ちゃんと調べてやりますね。
アドバイスありがとうございます<(_ _)>
投稿： bluedaisy | 2008年5月14日 (水曜日) 17時01分
＞ton0228さん
いやぁ～、いかに丸かったか？ってことです(~_~;)
今より４ｋｇ太っていたかと思うと、おそろしいですわ。
下半身も痩せたみたいだけど、上半身もお肉が落ちたみたいで、Ｌサイズで肩幅がちょうどよかったＴシャツも、Ｍサイズでちょうどになりました
上に着るものは、多少大きくてもいいけど、パンツは、それなりにサイズがあってないと変ですもんね。
新しいのが欲しくてたまらないです（笑）
でも、目標は、あと２キログラムダウン！
目標達成の折には、思いっきり買ってやるぅ～～～！
あははっ、誰も見てない？
だよね、目をそむけてるかも（笑）
でも、なんとなく行きづらくなって・・・あれからプールに行っていません。
ton0228さんみたいにナイスバディになったら、見せつけに行けるんだけどなぁ～(^^)v
私にそんな日は来るのか？
投稿： bluedaisy | 2008年5月14日 (水曜日) 17時10分
＞マーちゃんさん
おーーー！マーちゃんさんもすご～い！
マイナス３．５ｋｇですか？
パチパチ！（拍手の音）
昨日は、あまりに寒くて風も強くて、すぐに戻ってきちゃいました(~_~;)
今日は、午後から天気が回復したので、久しぶりに真面目に歩きました。
（万歩計付けて行くのを忘れたんですが）
はい、朝食はもともと少なかったのですが、果物と水分だけにしました
そして、お昼も減らして、ダイエット食プラス夕飯のおかず、って感じにしています。・・・なるべく、ですが。
マーちゃんさんは、夜を減らしたんですか？
えらいなぁ～
夜を減らすのが一番いいとは思いつつ、唯一ダンナも、ちゃんと食べる食事なので、どうしても、しっかり食べちゃいます。
間食もしていないんですか？
わぁ～、徹底していますね。
マーちゃんさんは、日頃から歩いていらっしゃるし、運動もバッチリですものね。
「痩せたんじゃなあい？」って言われましたか？
ですよね。
ヤッター！ココロの中でガッツポーズ
マーちゃんさんも、目標はあと２kgダウンですね。
一緒だわ
仲間が大勢いて励みになります。
頑張りましょう～！
投稿： bluedaisy | 2008年5月14日 (水曜日) 17時19分
コンバンワ
ほぼ一年間続けてきたダイエットも この頃の『連休』とか言う悪魔で ！！ ダイエットまで お休みになってしまいました ！！
車イスの人のお腹って見たことありますか ？？ ミンナおへそのしたアタリが もっこり と出ているんです 筋力の低下 ですって 私もご多分にもれず・・？ です ！！ リハビリ中に立つ時間を増やして 少しでもお腹の筋肉つけなくちゃ ！！
投稿： 台所のキフジン | 2008年5月14日 (水曜日) 22時09分
＞台所のキフジンさん
休みが続くと、日常が乱れますもんね。
ついつい食べちゃうし
告白すると・・・今日は「あんぱん」食べちゃいました。
すんごく食べたくなっちゃったんです（笑）
立って歩くってことが知らず知らずのうちに、筋肉を使っているんですね～
ずっと座ったままなら、筋力が落ちて当たり前ですよね。
リハビリ、がんばって、筋力付けましょう(^^)v
私も、ひきつづきダイエットがんばります。
投稿： bluedaisy | 2008年5月14日 (水曜日) 22時27分
串の坊おいしいですよね。
ここんとこ行ってないので、また行こう～っと♪
それにしても、暑かったり、ひんやりしたりで、ほんとからだがついていきません。
昨日は、ほんとまじしんどくてぐったりでした。
東京でもらってきた？？風邪が、どうもすっきり治らないし（－－）
投稿： りぼん | 2008年5月14日 (水曜日) 22時54分
＞りぼんさん
はい、りぼんさんに教えていただいた串の坊！
１年ぶりに行ってきました
実は、連休中の５月５日にも行ったんですが、さすがは連休！
ものすごい行列で、あきらめて帰って来たんです(~_~;)
この日は、お客さん少なかったです（笑）
りぼんさん、東京の疲れが出たところに、この寒暖の差で、風邪菌が寄ってきてしまったようですね。
そういう私も、どうもお腹の調子が・・・
ノドも痛いし、こりゃ風邪かもしれません。
お互いに、しっかり休んで、早く治しましょう！
お大事に！
投稿： bluedaisy | 2008年5月15日 (木曜日) 11時37分
今日デイ・ケアで 恐怖の ・・ 体重測定 ！！ がありました
何㌔増えたかなぁ～・・と恐る恐るのってみましたが サニあらず！！ なんと １キロのみ！！ 連休が終わって １キロ増ってエライ！！っていえますよネ ☆
投稿： 台所のキフジン | 2008年5月16日 (金曜日) 21時45分
＞台所のキフジンさん
おお、恐怖の体重測定！”
連休後、１キロ増なら、全然ＯＫですね(*^^)v
引き続きのダイエットで、絶対戻せますよ。
私も、毎日体重計に乗るのが、怖いような嬉しいような…
減ってればいいけど、増えてると、「なんでぇ？？？」です。
お互い、がんばりましょー！
投稿： bluedaisy | 2008年5月17日 (土曜日) 12時13分