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ダイエット2か月後

やっと重い腰を上げたダイエット
3月上旬からはじめて、やっと2か月が経ちました
 
現在のところ、体重はマイナス4kgdown
体脂肪は、やっと30%台から20%台に入ったところです
いつの間に体脂肪、こんなに増えてたんだろう
ああ、おそろしや!
なかなか、落ちてくれないのね、体脂肪って
 
さすがに、体重マイナス4kgだと、プラス4kgに時に買ったGんずはお腹周りも太ももも、ゆるゆるね
嬉しいような悲しいような…
このGんず、股がみが深めで、とっても気に入って買ったのにdenim
夏に向けて、新しい洋服が欲しくなるじゃない!
財布も寂しいのに…欲求だけが高まっちゃうmoneybag

でも、お腹周り、そんなに変わってない気がするんだけどねぇ~
まだまだ、スゴイんです!って状態です
 
最近は、連休頃から体調不良もあり、歩きにもあまり出ず
あまりの暑さに、お風呂のあとのアイス、復活しちゃったり(~_~;)
土曜日には、1年ぶりに蓼科の「串の坊」に出かけ、たらふく食べてきちゃったし…
(相変わらず、めっちゃ美味しかった~ 串揚げも生野菜も(*^^)v)
  
これじゃいかん、と気を引き締めたとたんに、週末からの寒さ!raincloud
最高気温が14℃じゃ、歩きに出ても風邪ひきそう
と、じっと固まる数日でございます
コタツムリだけじゃ寒くてストーブが欲しい
喉がイガイガしてます
  
たまに行っていたプールなんですが
4月の中旬にプールに行ったところ
友達のダンナ様が監視員をしていましたeye
 
あまりのナイスバディを見られちゃって
その後、そのプールには行けなくなっちゃいましたcoldsweats01
でも、プールでの運動は、すごく効いてる気がするので
プール再会したいなぁ~
あのプール、気に入ってたんだけど・・・別のプールに行こうかなぁ
 
無理なダイエットはしてないけど
気を引き締めるときには締めていかないと
どかーん!とリバウンドしそうで怖いです
 
明日は真面目に歩こうかな?

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コメント

サイズダウンして洋服を買うのって嬉しかったわ~。
もっと減らすのだから、買うのはしばらく待ってもいいかもね♪
私はジーンズ我慢して最近七分袖ばっかり買ってます。

ウォーキングできないときは
お家の中で階段のぼりおり(踏み台昇降)なんてどうかしら。
プールもいいけど短時間だと体冷やすから脂肪が増えるらしいよ(汗)

楽しんでダイエットつづけてくださーい。応援してますheart02

投稿: ひよ♪ | 2008年5月13日 (火曜日) 09時27分

>ひよ♪さん
そっかぁ~、もっと減った時に買うのねdenim
はい、あと2kgは減らしたいんです。
でも、4kg減ったおかげで?先日、ブラウスを試着した時に、LサイズよりMサイズのほうがいいかな?って思うことがあって、めっちゃ嬉しかったです。
 
踏み台昇降か、その手があったんでした。
それもいいなぁ、ってやっていた時期もあったのに、すっかり忘れてました。
さっき、ちょこっと歩きに行ってきましたが、風が強いこと。
日よけの帽子が飛ばされそうで、早々に帰ってきちゃいましたtyphoon

そうですか、プールは確かに体が冷えますよね。
脂肪増えちゃうんだ。う~ん!そりゃ問題だ。
やっぱり、お金もかからないウォーキングが一番かな?
 
ダイエットの先輩に見守ってもらってるから、頑張らなきゃ(^^)v
めざせ40キロ台coldsweats01

投稿: bluedaisy | 2008年5月13日 (火曜日) 15時40分

おおっ4キロですか!!
がんばりましたね~
これを励みにがんばって
室内でもできる運動にダンベルも
いいかもしれません
ダンベルも買うことないので
500のペットボトルに水をいれてで負荷をかけて
みては??
筋肉を増やすと
代謝ががぜん上がります
スクワットも効きますよ(ひざが痛くなければ)
まずは朝晩20回
筋肉を味方につけましょう
無理は禁物
まったり行きましょう

投稿: はまち | 2008年5月13日 (火曜日) 21時09分

>はまちさん
何年も言い続けていたダイエット。
あまりに肥えてしまったので、やっと重い腰をあげ、なんとか続いています。
 
なるほど、ダンベル運動ですか。
ペットボトルに、さっそく水を入れます。
筋肉を味方に付けるんですね、ふんふん。
さすが、毎日ジムで鍛えているはまちさん!
アドバイスありがとうございますscissors
  
スクワット、いいんですね。
無理せずに始めてみますねsweat01
 
簡単なストレッチは、思いついた時にやっているんですけど、
効いているのかどうだか?です。
あと、骨盤の体操とかね(^.^)
 
よしっ!
筋肉を付けて、代謝を上げるぞ!

投稿: bluedaisy | 2008年5月13日 (火曜日) 21時50分

代謝を上げるupってわたしも挑戦したいです。
筋肉つければ上がるんですね。
なるほどぉ!

bluedaisyさん頑張っていらっしゃるのね。
偉いです。
4kg減かぁすごいなぁhappy01

わたし、昼の生活になってから2kg増えましたweep
今痩せたいと思っています。
やはり食事より運動かなぁ・・・。
ウォーキングをやってみようかと思っているのですが、
重い腰がなかなか上がらないのです。
昼寝ばっかりでcoldsweats01
これじゃだめですね・・・。

投稿: はっぴぃちぃ | 2008年5月13日 (火曜日) 22時33分

2か月で4キロ!すごいじゃないですか。
この調子でこれからも頑張ってくださいね。

投稿: ぱある | 2008年5月14日 (水曜日) 00時25分

 いい感じいい感じ~。いいペースで減っていますね♪
私も半日断食、続行中です。なんと!便秘が解消しました。
嬉しすぎる今日この頃です。

 プールで知人に会うのは気まずいですよね~。
私も夏に時々子供をプールにつれて行ってたんですが。
地元のプールには絶対行かず(だって、同じく子供
連れてきてる、子供の友人のお父さんに会うかもしれないので)
遠いプールまで、わざわざ行っていました。

 もっとユルユルになったら、新しいお洋服買いましょ♪
それこそ「ご褒美」ですよね・・・と、物欲をたきつける
私です (^^;

投稿: ぷつんぷりん | 2008年5月14日 (水曜日) 08時12分

おはようございます
ちょっと追記
スクワットはやり方があるので
自己流でやらずネット等
で調べてやってみてください
近くだったら教えてあげられるのに(笑)

投稿: はまち | 2008年5月14日 (水曜日) 09時03分

凄いっ!4キロもダウンしたんやぁ~~!!
そりゃサイズも変わるよねぇ~~
嬉しい事やけど、お金もかかるな(-o-;

ナイスバディを旦那さんの友達に見られる?
誰も見てないって((笑´∀`))ヶラヶラ
気のせい、気のせい ヾノ'∀`)
せっかく順調に痩せてるのに、プールを諦めるなんて!
見せてあげぇ~~~~!(。-∀-)ニヒ♪

投稿: ton0228 | 2008年5月14日 (水曜日) 11時42分

おんなじ~!!私も3・5K減りました~sign03

お腹周り、そうそうユルユルですよねgood
昨日は真面目に歩きましたか?

確か、bluedaisyさんは朝食を減らしたんですよね。
私は、夜のご飯を、ウ~ンと減らし、田舎から帰省後、間食を一切取らないようにしました。だから戴き物のお菓子が、そこいら中、余っています。

久しぶりに会う人、数人から「痩せたんじゃなあい?」って言われて、心の中で「ヤッターupwardrightscissors」と叫んでいます。happy02目標は”後2k”です。


投稿: マーちゃん | 2008年5月14日 (水曜日) 15時40分

>はっぴぃちぃさん
代謝を上げれば、少しの運動でもカロリー消費できるんですものね。
筋肉って、私には今まで無かったものですが・・・
これからでも大丈夫なのかな?
はっぴぃちぃさんも、がんばってみますか?

朝はもともとあまり食べていなかったので、気になりませんが、昼を減らすのは、最初は辛かったです。
でも、時にはお腹いっぱい食べたりしてます。
ストレスためたくないですからnoodle
 
昼の生活のほうが、食べたい気持が出るのかしらね?
運動で消費するカロリーって少ないんですよね~
でも、やらないよりやったほうがいいに決まってますもん。
私も最初は、「よし、行くぞ!」upって気合いを入れてウォーキングしていましたが、最近は、のんびりしてます。
気軽に始めてみればよいのでは?
あ、でも、はっぴぃちぃさんは、ちゃんとワンちゃんたちのお散歩行ってるんだから、私より歩いているかもしれませんね。
 
代謝アップを目指して、ファイトです!

投稿: bluedaisy | 2008年5月14日 (水曜日) 16時44分

>ぱあるさん
どんだけ太ってたんだか(~_~;)ですよね。
目標は、あと2キログラムなんですdown
 
これから先が難しいんじゃないかと思いますが・・・
ぱあるさんは、いかがでしたでしょうか?
 
いまは、リバウンドしないように気を付けなきゃ。

投稿: bluedaisy | 2008年5月14日 (水曜日) 16時48分

>ぷつんぷりんさん
いい感じですか~?
褒められると、うれしいですねぇ~(*^^)v
 
ぷつんぷりんさんも、ダイエット続けていらっしゃるんですね。
なんと、便秘解消ですか?
よかったですねぇ~
私より、ずっと体重は落ちているのでは?
仲間がいると、やる気出ますね。
がんばりましょうgood

私は流れ者なので、この辺りには昔からの知り合いって言う人はいないのですが・・・
たまたまね、それもプールで・・・
ぷつんぷりんさんも、やはり地元は避けて、離れたプールまで行かれていたんですね。
水の中に入っちゃえば、体型は見えないですが、ボンレスハム状態の体を見られるのは、やっぱりねぇ~coldsweats01
私もプール、変えようっと。
コッチのプールは大丈夫かなぁ?

もっとユルユルになったら、新しいお洋服?denim
いやぁ~ん、やる気出ちゃう!
ぷつんぷりんさん、お上手ねぁ~
すっかりその気マンマンですわfull

投稿: bluedaisy | 2008年5月14日 (水曜日) 16時57分

>はまちさん
こんにちは~!
追記ありがとうございますぅ。
 
スクワットのやり方ですね。
ホント、近くなら、こうやってこうやるの!って教えてもらえるのにね。
運動の方法を、文章だけで表すって難しいですものねbook
 
私は、少し左ひざが痛みが出ることがあるので、森光子さんのように、無理しないスクワットから始めようかな?と思っていました。
 
はい、ちゃんと調べてやりますね。
アドバイスありがとうございます<(_ _)>

投稿: bluedaisy | 2008年5月14日 (水曜日) 17時01分

>ton0228さん
いやぁ~、いかに丸かったか?ってことです(~_~;)
今より4kg太っていたかと思うと、おそろしいですわ。
下半身も痩せたみたいだけど、上半身もお肉が落ちたみたいで、Lサイズで肩幅がちょうどよかったTシャツも、Mサイズでちょうどになりましたt-shirt

上に着るものは、多少大きくてもいいけど、パンツは、それなりにサイズがあってないと変ですもんね。
新しいのが欲しくてたまらないです(笑)
でも、目標は、あと2キログラムダウン!
目標達成の折には、思いっきり買ってやるぅ~~~!
 
あははっ、誰も見てない?
だよね、目をそむけてるかも(笑)
でも、なんとなく行きづらくなって・・・あれからプールに行っていません。
ton0228さんみたいにナイスバディになったら、見せつけに行けるんだけどなぁ~(^^)v
私にそんな日は来るのか?coldsweats01

投稿: bluedaisy | 2008年5月14日 (水曜日) 17時10分

>マーちゃんさん
おーーー!マーちゃんさんもすご~い!
マイナス3.5kgですか?
パチパチ!(拍手の音)
 
昨日は、あまりに寒くて風も強くて、すぐに戻ってきちゃいました(~_~;)
今日は、午後から天気が回復したので、久しぶりに真面目に歩きました。
(万歩計付けて行くのを忘れたんですが)

はい、朝食はもともと少なかったのですが、果物と水分だけにしましたapple
そして、お昼も減らして、ダイエット食プラス夕飯のおかず、って感じにしています。・・・なるべく、ですが。

マーちゃんさんは、夜を減らしたんですか?
えらいなぁ~
夜を減らすのが一番いいとは思いつつ、唯一ダンナも、ちゃんと食べる食事なので、どうしても、しっかり食べちゃいます。
間食もしていないんですか?
わぁ~、徹底していますね。
マーちゃんさんは、日頃から歩いていらっしゃるし、運動もバッチリですものね。

「痩せたんじゃなあい?」って言われましたか?
ヤッター!ココロの中でガッツポーズgoodですよね。
 
マーちゃんさんも、目標はあと2kgダウンですね。
一緒だわup
仲間が大勢いて励みになります。
頑張りましょう~!

投稿: bluedaisy | 2008年5月14日 (水曜日) 17時19分

コンバンワ
ほぼ一年間続けてきたダイエットも この頃の『連休』とか言う悪魔で !! ダイエットまで お休みになってしまいました !!
車イスの人のお腹って見たことありますか ?? ミンナおへそのしたアタリが もっこり と出ているんです 筋力の低下 ですって 私もご多分にもれず・・? です !! リハビリ中に立つ時間を増やして 少しでもお腹の筋肉つけなくちゃ !!

投稿: 台所のキフジン | 2008年5月14日 (水曜日) 22時09分

>台所のキフジンさん
休みが続くと、日常が乱れますもんね。
ついつい食べちゃうしrestaurant
  
告白すると・・・今日は「あんぱん」食べちゃいました。
すんごく食べたくなっちゃったんです(笑)
  
立って歩くってことが知らず知らずのうちに、筋肉を使っているんですね~
ずっと座ったままなら、筋力が落ちて当たり前ですよね。
リハビリ、がんばって、筋力付けましょう(^^)v
私も、ひきつづきダイエットがんばります。

投稿: bluedaisy | 2008年5月14日 (水曜日) 22時27分

串の坊おいしいですよね。
ここんとこ行ってないので、また行こう~っと♪

それにしても、暑かったり、ひんやりしたりで、ほんとからだがついていきません。
昨日は、ほんとまじしんどくてぐったりでした。
東京でもらってきた??風邪が、どうもすっきり治らないし(--)

投稿: りぼん | 2008年5月14日 (水曜日) 22時54分

>りぼんさん
はい、りぼんさんに教えていただいた串の坊!
1年ぶりに行ってきましたup
実は、連休中の5月5日にも行ったんですが、さすがは連休!
ものすごい行列で、あきらめて帰って来たんです(~_~;)
この日は、お客さん少なかったです(笑)
 
りぼんさん、東京の疲れが出たところに、この寒暖の差で、風邪菌が寄ってきてしまったようですね。
そういう私も、どうもお腹の調子が・・・down
ノドも痛いし、こりゃ風邪かもしれません。
お互いに、しっかり休んで、早く治しましょう!
お大事に!

投稿: bluedaisy | 2008年5月15日 (木曜日) 11時37分

今日デイ・ケアで 恐怖の ・・ 体重測定 !! がありました
何㌔増えたかなぁ~・・と恐る恐るのってみましたが サニあらず!! なんと 1キロのみ!! 連休が終わって 1キロ増ってエライ!!っていえますよネ ☆

投稿: 台所のキフジン | 2008年5月16日 (金曜日) 21時45分

>台所のキフジンさん
おお、恐怖の体重測定!”
連休後、1キロ増なら、全然OKですね(*^^)v
引き続きのダイエットで、絶対戻せますよ。

私も、毎日体重計に乗るのが、怖いような嬉しいような…
減ってればいいけど、増えてると、「なんでぇ???」です。
  
お互い、がんばりましょー!

投稿: bluedaisy | 2008年5月17日 (土曜日) 12時13分

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